jak się

Te przegadywania nie maja sensu, kazdy robi jak chce :-p Jeden cwiczy push pull legs inny fbw. Jeden tluszcze drugi wegle. Jeden cardio na czczo drugi twierdzi ze to obojetne. I tak jest ze wszystkim... wiec bez sensu dalej ciagnac ta rozmowe. Niech kazdy robi co chce, ja niczego nie neguje dopoki ktos mnie nie obraza itp. A jezeli ktos odpoczywa [...]

Witam, aktualnie przerabiam swój ułożony plan FBW AB. Nie mam w nim żadnych ćwiczeń na brzuch, ponieważ słyszałem, że w podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiady, pompki również bardzo mocno angażuje się brzuch. Lecz jednak nie jestem pewny co do tego, także czy jako takie ćwiczenie na samym końcu po wszystkich partiach mógłbym dołozyć "Spacer [...]

Dokladnie jak Grzesiu. Jak ktoś na wakacjach choc chwilami ma myśli, czy mu bic nie spadnie jak nie zrobi pompki w silce hotelowej, czy nie zjadł za malo bialka albo za dużo cukru, czy nie za duża objetosc i talia mu się nie rozesra, to to gowno jest a nie odpoczynek psychiczny.

Cześć, od początku września chcę wejść na mase na diecie tłuszczowej z ładowaniami węglowodanami około treningowo i nie mam pojęcia jak się za to zabrać i czy w ogóle budowanie masy mięśniowej na diecie tłuszczowej ma sens? Może są tutaj osoby które stosują taki rodzaj diety?

Jak tam życie zawodowe? Coś się pojawiło ciekawego na horyzoncie? A ja spinę z szefową miałem. Nikt jej jeszcze się tak nigdy nie postawił. Także u mnie trochę niewiadoma%-)

[...] i noc. Kierwa, weź te dupsko na wielbłąda posadź, na bananie pojeździj... Anie dzień od "lekkiej pompki" lub FBW zacznij. Co do żarcia to jesc wszystko ale z umiarem tak jak podchodzi do tego większość. Jeden lubi tłuste mięsa, drugi słodycze, lody chyba większość. Choć jak wspominam Turcje to tam były tak dobre owoce, że te słodkie ciastka, [...]

Znaczy sie mi tez nie chodzilo o luz w sensie jedzenie samego syfu caly dzień, tylko wlaśnie tak jak Przemek napisal że luz dla glowy i mysl ze jak chce to moge do sniadania sb zjesc np rogalika czy loda wim i napic sie drinka. Luz dla kogos kto traktuje ten sport powaznie i tak nedzie sie wiazal z tym ze z tylu glowy mamy swoj uniar i rozsadek

Z badaniami się zakręciłem i nie zrobiłem więc jak teraz zrobię to będą już nie miarodajne

Chwile polezalem na plazy wracam a tu burza na forum :-D Ja tutaj jem mieso ryby jaja owoce salatki ziemniaki frytki itp i na prawde sie czuje jakbym czitowal pomimo iz to 100% fit Zrozumcie ze jak jem kurczaka z wody caly rok i nagle jade na all inclusive i dostaje steka z tunczyka z zielniakami i na deser owoce to sie czuje jak w 7 niebie :-) [...]

To może dwuznacznie to można było zrozumieć ale odniosłem się tylko do tego co Artur napisał że jak cały rok trenujesz a raz w roku przez tydzien polecisz grubo to się nic nie stanie, i skwitowałem to tak że jakbym jadł pod korek wszystko jak leci i pił alko to po takim tyg mam 10kg na plusie i krótka redu nie uniknione, bo nie raz jak jechałem i [...]

Witam Panowie Jako że dużo osób w tym ja chce wiedzieć jak poprawnie się odblokować A jest tu pare osob z duza wiedza zakladam taki mini dziennik poparty badaniami w którym liczę na porady i pomoc ;) W tamtym roku w maju zaczalem pierwszy cykl w zyciu na samym enanie leciał przez 20tyg skonczylem go we wrzesniu pozniej odblok zajął mi z 2 miechy [...]

Jak potrzebujesz lustra to mam dwa dupne takie 2mx1m Potrzebować potrzebuje,pytanie za ile %-) Bo teraz to większość to mam takie małe a one chvj warte :-P (zresztą widziałeś ) A przed klatką przydały by się takie wieksze żeby było dobrze wszystko widać lub na wypadek powiększenia siłowni do drugiej sali %-)

[...] i nie zaczynać przymusowej redukcji po takim wyjeździe. I tak, byłem na totalnym luzie bo tak zadbałem o początek redukcji, ze nie miałem w ogóle parcia na żarcie pod korek %-) Zrobiłem tak jak Bzyku. Po prostu Ty tak napisałeś Mario jakby dla Ciebie pełen luz oznaczał nazarcie się jak ja po zawodach i powrót nie jako dzik, a jako prosiak %-)

Dlatego mi nie chodzi o wp*****lanie a właśnie o korzystanie z głową ;) bo też wątpie ze jka ktoś się napiwerala jak wieprz i nie może się ruszyć to się tak super czuje :D a lody na wakacjach to chyba obowązek i najmniejsze zło

No, jak ja zawsze %-) I mówcie co chcecie, ja w życiu nie uwierzę, ze taki Wojtek zje ananasa i jest w pełni szczęśliwy w pełni korzystając z wakacji %-) Zeby zaraz nie bylo, ze dla mnie wakacje to tylko zarcie pod korek. Nie o to chodzi. Chodzi o totalny luz dla głowy, żeby się i napić, i pojeść co się chce (a nie wierze, ze ktoś nie chce zjeść [...]

Dobra ale my chyba się nie zrozumieliśmy ;) Bo podejście w tym roku Kondzia na wakacjach mozna porównać do tego jak ma Wojtek obecnie czy to ja jak jadę jem ale z głową, słodyczy unikam ale tez jakiegoś loda czy coś zjem. ale nie jest to zarcie w opór. A Arturowi raczej nie chodziło o taki luz tylko o totalny jak to niektórzy robią na wakacjach [...]

Od konca stycznia jestem na cyklu Biłem testo+deca jakiś miesiąc temu dorzuciłem turke Podczas cyklu nic a nic HCG Teraz bym chciał się odblokować żeby lecieć dalej jak to zrobić najlepiej ? Dodam ze to moja pierwsza bombka

[...] po zasiedzeniu nie mogę się rozprostować normalnie. Jak się poruszam to jest spoko. Nie wiem czy z rolowaniem nie przedobrzyłem }:-(. Ale przynajmniej zakresy ruchu mam jak na mnie normalne ;-D, więc liczę że dzień, dwa i wróci wszystko do normy. A że nic się nie dzieje treningowo to wrzucę posta w influencerskim stylu #TBT %-). Czyli wróćmy [...]

my niestety mamy tylko tyle co sobie pogadamy ;) a im to sie k***a nudzi i na siłę coś zmieniają srają kombinują, a zostawili by to wszystko jak jest i jestem przekonny ze nie było by gorzej ani nie było by wiecej zgonów ;) bo nagle badają i są zdziwieni ze jest gorzej jak wiosną gdzie wiosną mieli wyejbane na testy

Mnie wkvrwia jak idę na dworzec na autobus, kierowca mówi, że najpierw wchodzą ludzie z biletami z kas jak zawsze, a oczywiście przy wejściu do autobusu babki bez biletów stoją i się trzeba przepychać. Już nie wspominając, że czasem na chama się, któraś wpieprzy bez biletu i kupuje u kierowcy, bo musi mieć miejsce idealnie z przodu koło kierowcy.